El infarto de miocardio es una de las principales causas de muerte, pero en la mayoría de los casos puede prevenirse. La clave está en identificar los factores de riesgo y actuar a tiempo.
¿Qué es un infarto?
Ocurre cuando una arteria del corazón se tapa de forma súbita, impidiendo que la sangre llegue al músculo cardíaco.
La causa más frecuente es la enfermedad coronaria asociada a la aterosclerosis.
Principales factores de riesgo
Algunos no se pueden modificar, pero muchos sí.
No modificables
- Edad
- Sexo
- Antecedentes familiares
Modificables (los más importantes)
- Hipertensión arterial
- Colesterol elevado
- Tabaquismo
- Diabetes
- Sobrepeso y obesidad
- Sedentarismo
- Estrés crónico
¿Cómo puedo prevenir un infarto?
Estas medidas reducen de forma significativa el riesgo cardiovascular:
- 1️⃣ Controlar la presión arterial
- Medirse regularmente y tratarla si está elevada.
- 2️⃣ Mantener el colesterol en valores adecuados
- Con alimentación saludable y, si es necesario, medicación indicada por un médico.
- 3️⃣ No fumar
- El tabaco multiplica el riesgo de infarto. Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes para el corazón.
- 4️⃣ Actividad física regular
- Al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado.
- 5️⃣ Alimentación cardioprotectora
- Más frutas, verduras y pescado
- Menos sal, azúcares y ultraprocesados
- 6️⃣ Control médico periódico
- Especialmente si tenés más de 40 años o factores de riesgo.4️⃣ Actividad física regularAl menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado.5️⃣ Alimentación cardioprotectoraMás frutas, verduras y pescadoMenos sal, azúcares y ultraprocesados
¿Cuándo debo prestar especial atención?
- Si tenés antecedentes familiares de infarto precoz
- Si sos hipertenso, diabético o fumador
- Si llevás una vida sedentaria
- Si nunca te hiciste un control cardiovascular
Mensaje final
El infarto no suele ser un evento repentino e impredecible.
En la mayoría de los casos, es el resultado de años de factores de riesgo no controlados.
La prevención cardiovascular empieza hoy, con decisiones simples y sostenidas en el tiempo.
Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta médica.
